A bónusz!

 Sziasztok!

Nekem már nem kell keresnem az apró örömöket az életemben, egyszerűen észreveszem és örülök és kész!  😉 

Éppen erről tartottam kiselőadást a férjemnek, hogy könnyű nekem, ez a vidámság egy generációs tégla, az is rettentő jó dolog, hogy én nem sértődöm meg, nem őrzöm a tüskémet, nevetek a hibáimon, nevet adok a betegségeimnek (hiszen Ők örökké velem maradnak).

Szerencsés vagyok mert megtanított az élet, hogy nem fog mindenki szeretni, hogy nem lehet mindenkinek megfelelni, hogy bárki becsaphat, elárulhat........................
Ezért megtanultam, hogy nincs elvárás, nincs csalódás.

Betegségem okán is bármikor, bármi történhet, de egyébként is bárkivel, bármikor, bármi történhet, alkalmazkodnunk kell! 

Ebben is szerencsés vagyok, többgenerációs családban nőttem fel, ikerházban laktunk az anyai nagyszüleimmel. Megtanultam alkalmazkodni, hol volt szobám, hol nem volt, de mindig volt intim szférám, helyem a lakásban és a Családban! Nagy társasági életet élt a családom, sokat főztünk, kártyáztunk, ünnepeltünk, barátokkal, barátcsaládokkal. Ilyen volt a "régi" világ. De nekem volt egy BÓNUSZ, a többgeneráció együttélése!

Akkor meséltek nekem a nagyszüleim amikor csak akartam, a régi világról, a háborúról, a szegénységről, a digitalizáció nélküli világról, az akkori szórakozási lehetőségükről, rengeteget nevettünk, elmondani nem tudom mennyi saját történetet meséltek el nekem. Volt, hogy nevettünk, volt, hogy sírtunk, izgalommal vártam a történetek végét, csodálattal néztem a papámra, a mamámra, de a dédnagymamám!!!! A dédnagymamámra mindenki csodálattal nézett! Ez egy másik történet.

Nem szeretem magam, nem is tartom magam "semmilyennek", csak egyszerűen a betegségemmel kaptam a legnagyobb pofont és azóta már említettem nektek,  telepítettem a lelkembe egy ZEN kertet és a lelki békém az első! Az egyetemen pedig hallottam a külső kontrollos és belső kontrollos emberekről, hát én belső kontrollos vagyok. Magamnak kell megfelelnem! Nem tudom melyik a nehezebb😂😂😂😂

Kontrollhely elmélet Rotter nevéhez fűződik (1954) szociálpszichológiai kutatásai során határozta meg az alábbi kategóriákat (2.):

A külső kontrollos személyekre jellemző lehet:

- minden tőle függetlenül történik, bármit csinál, a körülmények hatnak

- a körülmények határozzák meg mi történik vele, a szerencse, a sors

- nem vállal felelősséget, én nem tudok mit tenni, én nem tehetek erről

- gyanakvó persze, hogy ilyen velem, ki nem áll engem, jó, hogy nem sikerül

- szorong, negatív, rossz a kedve

- nem hisz magában

- a szorongás gátolhatja feladatok elvégzésében, nem csinálja meg azt a feladatot sem amit egyébként maga is tudja, hogy képes rá, de attól fél, hogy mégsem sikerül,  rajta kívül álló okok miatt.......

Belső kontrollos személyekre jellemző lehet: úgy gondolja az élete a saját kezében van!

-  aktív, megcsinálja a feladatot, nem gond megcsinálom

- jól teljesít, hatékony, hisz magában

- meggyőző, megoldjuk, kitaláljuk

-tervez, tudatos, kontrollált

- kudarckerülő

- sikerorientált

- kompetens

- a feladatokra aktívan megoldást keres

- bízik magában, hogy képes rá, hatékonyan dolgozik, tárgyilagosan méri fel a helyzetét, kitartó, tudja hogy megcsinálja, magabiztosan lát neki...........

A belső kontrollos egyén a sikereit, kudarcait magának tulajdonítja,  ezzel szemben a külső kontrollosok a szerencsének, a csillagok állásának, a sorsnak tulajdonítják az életük történéseit. Nem jó, vagy rossz, csak más és egyik picit pozitívabb.

A belső kontroll pozitív tulajdonság,  az ilyen beállítódás a kutatók szerint is  védőfaktorként működik, az egészségünket illetően mindenképpen pozitív hatással bír. Nagyobb önfegyelmet, egészségtudatosságot feltételez ez az attitűd. 

Nem kell kategorizálni magunkat, a legszerencsésebb, ha megfelelő helyzetekben kontrollt tudunk váltani, betegségeknél például......... rá kell bíznunk magunkat a tudományra............

Nem lehet senkit egyik, vagy másik típusba sorolni, ahogy semmi nem fekete, vagy fehér........a tulajdonságok alapján inkább egyik, vagy inkább másik csoportba tartozik........

Számos élethelyzetben segítség, ha azt gondoljuk, hogy nem elszenvedői, passzív résztvevői, hanem irányítói vagyunk az életünknek, meg kell tanulnunk képesnek érezni magunkat az aktív részvételünkre, erre számos módszer létezik:

- mindfulness

- jóga

- önismeret fejlesztés

- valamilyen sport, futás, úszás

(1.)

Segíthet a helyzetértékelés, a mérlegelés, a fontosság besorolása,  meghatározása, a saját erőforrás feltérképezése, előrelátó cselekvés, felelősen kezdeményezünk, ha elakadunk bátran kérjünk segítséget, erre fantasztikus egy barát, a társunk, vagy pszichológus, coach............

Az egészségmegőrzés szempontjából  a belső kontrollos, tesz az egészségmegőrzésért, a betegségeket képes megelőzni, életmódja egészséges, odafigyel magára. (3.)

Ma Purple-day, Lila nap, nem világnap! - 03.26. az epilepsziával élőkkel való kiállásra hívja fel a figyelmet, a szolidaritásunkat fejezzük ki vele. 

Ma lila ruhába mentem dolgozni, kifejezve együttérzésemet irányukba! 

Beteg vagyok én is, az én betegségemnek is van színe, napja, de fő, hogy minden betegség mögött, ott van az EMBER! Ezt tartsuk szem előtt, bármilyen betegséggel küzd és bárkiről is legyen szó!  

Az életminőségben nagy szerepet játszik a társ, a valakihez való tartozás és fontos a sorstárs közösség támogatása, na és ott van a társadalom támogatása! 

Vigyázzunk egymásra és támogassuk egymást!

Jó éjt Mindenkinek! Hálával, célokkal, pingvinekkel!

🙏💫🐧🐧🐧🐧!!!

 

 

FORRÁS:

1. https://pszichoforyou.hu/kulso-kontroll-belso-kontroll/

2. https://eletforma.hu/elet-mod/a-belso-illetve-a-kulso-kontrollos-szemelyiseg/

3. https://mindsetpszichologia.hu/ki-iranyitja-az-eletem-avagy-a-kontrollhely-elmelet-szerepe-a-mindennapjainkban