Életmód - napi 6 perc - A Gólya

 Sziasztok! 

Én úgy szocializálódtam, hogy a mamám énekelte nekem a 

- "Hosszú lábú Gólya néni mit akar ma vacsorázni? Béka húst -brekeke, talán bizony jól esne.....

 Itt a tó tessék hát fogj magadnak egy békát" című gyermekdalt énekelte..... Hál Istennek kihagyta, 

 hogy "Meg is fogott belőle" - nekem így is traumatikus volt, hogy megeheti😥, mert a békát is  

 szeretem💖, talán Ő is azért hagyta ki ezt a sort a dalból!

Szóval városunkban is van A Gólya💔, akinek eltűnt a fészke mire ideért a hosszú útról............

Gondolom értetlenül állt a helyzet előtt, az emberek pedig a helyett, hogy proaktív módon,  már rég készítettek volna egy másik helyet számára, vagy össze fogtak volna a hatékonyság kedvéért, ment a feljelentés, és óriási gyűlölködésbe kezdtek, ami nem vezetett eddig sehová, A Gólya hontalan! 😓

Remélem ez a gyűlölet  mai nappal megszakad, alábbhagy, csak a tények miatt, hogy senki nem hibás, mindenki hibás, mindenki mutogat a másikra, A Gólya hontalan és vétlen és ártatlan, a helyzete áldatlan, mindenki intézkedik, valami lesz, csak A Gólya bírja ki🙏.  Ima is van! Fészek is van, szándék is van, támogatás is van, remény is van, remélem szeretet is van, hiszem, hogy A Gólya Hazát talál Városunkban!

Szeretek tisztán látni, tettem érte, felkerestem a gyűlölet arctalan, ismeretlen "tárgyát", az embert, akinek tulajdonították a gyűlöletes, kegyetlen, embertelen tettet, amit látszólag puszta nagyzolásból, aljasságból, embertelenségből követett el!!!!! Nem egyedül tette, nem a fentiek miatt, tényeket mutatott, emberséget, magyarázatot, Nyilatkozatot tettek, mert nem egyedül van, nem mutogatott, megköszönte, hogy megkerestem, hogy szemtől szembe mentem, hogy elmondhatta, hogy sajnálja, nem a gőg, az embertelenség, csak mások és, A Gólyák biztonsága..........

Nem szeretem a gyűlölködést, az ítélkezést, a feltételezést, szeretem, a szeretetet, az elfogadást, a bizonyosságot! Ezért kérdeztem meg a vélt, a feltételezett személyt, s kerestem bizonyosságot.

Aki nem hiszi járjon utánna, én elhittem, s tovább mentem, mert szeretném, ha A Gólya boldogan élne Családjával, míg el nem repülnek messze Afrikába, ahol reméljük várja a fészke vissza💖

Hálás vagyok🙏, hogy járhattam a másik Hazájában is, ahol ilyen fészkeik vannak, mint a közös Hazánkban, engem lenyűgözött💕

Még dolgom van ez ügyben, hátha sikerrel járok, mert lenyűgöznek ezek az elegáns, kitartó madarak, akiknek látszólag értelmetlen életük volt számomra, legalább is sokáig így gondoltam, míg rá nem világítottak nekem,  az emberek életének bizonyos szempontból értelmetlennek tűnő mivoltára........ 

Igyekszem értelmesen élni, mégha néha én magam értelmetlennek tűnök is!

A 6 perc!

Az olvasásnak rengeteg jótékony hatása van, műveltséget okoz!gazdagítja a fantáziavilágunkat!megannyi kalandra tehetünk szert!csodás tájakon járhatunk!szórakoztat, csiszolja az elménket és felsorolni sem tudom mennyi minden jótékony hatással, mellékhatással bír! 

"„Annyi könyvet olvastam, de a legtöbbet elfelejtettem. De akkor mi a célja az olvasásnak?” – tette fel kérdést a tanítvány a Mesterének.

A Mester abban a pillanatban nem válaszolt. Néhány nap múlva azonban, miközben ő és a fiatal tanítványa egy folyó közelében ültek, azt mondta, hogy szomjas, és megkérte a fiút, hogy hozzon neki vizet egy régi piszkos szitán, amely ott hevert a közelükben.

A tanítvány összerezzent, mivel tudta, hogy ez egy igen értelmetlen kérés.

Mivel azonban nem tudott ellentmondani Mesterének, megfogta a szitát és nekilátott ennek az abszurdnak tűnő feladatnak. Valahányszor belemártotta a szitát a folyóba, hogy vizet merítsen, néhány lépés után egy csepp sem maradt a szitán.

Több tucatszor nekiveselkedett, de bármennyire is igyekezett gyorsabban futni a partról Mesteréhez, a víz továbbra is áthaladt a szitán, és útközben elveszett.

Kimerülten leült a Mester mellé, és így szólt:

„Nem tudok vizet hozni azzal a szitával. Bocsáss meg, Mester, ez lehetetlen, elbuktam a feladatomban.”

„Nem – válaszolta az öreg mosolyogva –, nem buktál el. Nézd meg a szitát, most olyan, mintha új lenne. A lyukain átszűrődő víz megtisztította.”

“Amikor könyveket olvasol – folytatta az öreg Mester – olyan vagy, mint a szita.”

“Nem baj, ha nem tudod megőrizni az emlékezetedben mindazt a vizet, ami árad beléd. Hiszen a könyvek az ötleteikkel, érzelmeikkel, érzéseikkel, bölcsességükkel, tudásukkal – amit a lapok között megtalálsz – megtisztítják elmédet és szellemedet, és jobb és megújult emberré tesz. Ez az olvasás célja.”"

Folyamatosan olvasunk az egészséges életmódról, hogy hogyan tápláljuk a testünket, a megfelelő folyadék, a testmozgás, az alvás, de az elménk csak elvétve van említve, legfeljebb a jóga, a mindfulness, a meditálás, de én most az olvasás fontosságát, vagy hasznosságát szeretném a figyelmetekbe ajánlani!

Miért jó olvasni?

Tudatosan szánjunk időt rá, mert jó. Egy parkban, egy padon, repülőn, kocsiban, este az ágyban, felolvasni, mesét olvasni a gyereknek, vagy ahogy nőttek ifjúsági regényeket olvastunk, s vártuk a folytatást, vagy apa " a fejéből történeteket olvasott fel", sajnos nem vetette papírra, pedig imádtuk Püntyülütty kis kalandjait! Nem is tudom, hogyan írjuk, hiszen soha nem is írta.........

Sokan sokszor elolvassák a kedvenc könyveiket, én örülök, ha egszer elolvasom a vágyott könyvet, de előfordult, hogy nagyon sok év különbséggel olvastam el ugyanazt a könyvet, s meglepően más benyomásokat hagyott bennem, másként éltem meg..... Különös élmény volt! Érdemes kipróbálni!

Ti csináltatok már ilyet? Olvastátok gyerekkorban, majd később? Más volt?

A cikk szerint az olvasásnak (legalább) 8 jótékony hatása van:( 1,2:1)

A 8 jótékony hatás! (1,2:1.)

1. Edzésben tartja az agyat a neurológus szerint, míg a fizikai terhelés, az edzés erősíti az izmokat, javítja a keringést, az olvasás, így hat az agyunkra, edzésben tartja azt, az öregedéssel járó változásokat, csak szellemi kihívásokkal lassíthatjuk! Különböző kutatások is alátámasztották, hogy az olvasás elősegíti, módosítja, az idegsejtek közötti kapcsolatok,  összeköttetések kialakulását, késleltetve a szellemi hanyatlást.

2. Csökkenti a stresszt, már 6 perc olvasás is képes jelentősen csökkenteni a stresszt, 6 perc 60%-al csökkenti a stresszt

68%-al hatékonyabb zenehallgatásnál

100%-al a teázásnál

300%-al  a sétánál

600%-al hatékonyabb a videó játékoknál

fentiek mind jók kikapcsolni, egészségesen pihenni, de az olvasás sokkal jobb!

3. Növeli az empátiánkat, bele tudunk bújni szereplők bőrébe, beleérezzük magunkat a helyzetükbe, több kutatás bizonyítja, hogy a történetek olvasása segíti más nézőpontból szemlélni a világot, nyitottabbakká válunk, különböző agyi területek aktivitását vonja maga után.

4. Az olvasás módosítja az agyunk működését, beleéljük magunkat a főhős szerepébe, módosul a viselkedésünk, a gondolkodásunk, elfogadóbbak, toleránsak leszünk, kevésbé leszünk hajlamosak a sztereotípiákra, az általánosításra, ítélkezésre.

5. Jó hatást gyakorol a társas kapcsolatainkra is, az olvasással más kultúrák megismerésével, mi is könnyebben ismerkedünk idegenekkel, jobb kapcsolatot ápolunk barátainkkal, a társas kapcsolatainkból is többet tudunk meríteni ha olvasunk. Toleránsabbak leszünk, tiszteletben tartjuk mások véleményét, nézőpontjait.

6. Jó hatással van az elalvásunkra, javítja az alvás minőségét, azzal tisztában vagyunk, hogy az alvási rutin pozitív hatással van az alvásunkra, hogy a hálóban ne dolgozzunk, ne "kütyüzzünk" az elektronikus eszközökből kiáramló kék fény csökkenti a melatonin termelést, ezzel az elalvást. A könyvek az előrehaladást is könnyen mutatják, mert egyértelmű az előrehaladásunk a történetben.

7. Depresszió ellen is hasznos, segít leküzdeni azt, élményt ad, csökkenti a magányt, segít újra felfedezni saját magunkat, jó tulajdonságainkat, tudatosul, hogy értékes ember akinek céljai vannak.

8. Az olvasás által kreatívabbak leszünk, sokszor a könyvek, történetek kétértelműen végződnek, ez pedig legjobb táptalaj a kreativitásnak.

(1,2:1)

Ti milyen pozitív hatást tapasztaltatok?

Mi a kedvenc könyvetek? 

Ki a kedvenc írótok?

“Hálás vagyok a jó emberekért akik szeretettel vesznek körül!

Hálás vagyok az önzetlen szeretetért, ami megérinti a lelkem!

Hálás vagyok a gyűlölködőkért, akik még empatikusabbá tettek!

Hálás vagyok azokért akik jó példát mutattak!

Hálás vagyok a mindennapokért, az Ünnepekért!

Hálás vagyok az ajándékokért amit adok, hogy adhatok!

Hálás vagyok az ajándékokért amit kapok, hogy adatik!

Hálás vagyok, hogy vagyok és vannak nekem!

Hálás vagyok, hogy van lelkem, s azokért akiknek lelke van!

Hálás vagyok hogy nem vagyok hálátlan!

Hálás vagyok Mindenért!

Hálás vagyok!”

Sziklai Emőke

Jó éjt! Hálával, célokkal, pingvinekkel!

🙏💫🐧🐧🐧🐧🐧!!!

Forrás: 

1. https://www.msn.com/hu-hu/hirek/other/az-olvasás-8-jótékony-hatása-napi-6-perc-60-kal-csökkenti-a-stresszt/ar-BB1qAQV0?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=a0306a57b25e401389517c0f988def54&ei=8

2:1.Ez a cikk az ÉVA Magazin 2017-es 7-8. lapszámában jelent meg először „Egészség a sorok között" címmel.