Utazás, utazás, utazás......

 Sziasztok!

Tevékeny volt a mai nap is, mind az, de ez így van jól, mert én így szeretem és hálás vagyok, hogy tudom csinálni, hogy el tudom végezni!!!! 🙏🙏🙏🙏

A Longevity magazin az utazásról ír, írtam már én is, de most ahogy átfutottam a másik kedvencemet a neuroplaszticitást is felemlíti, mégpedig, hogy az új környezet, a nyelvek, a szokások megtapasztalása jótékonyan hat a neuroplszticitásra, a kognitív rugalmasságra, könnyebben alkalmazkodunk új helyzetekhez és egyáltalán sokkal hosszabb távon növelik a boldogságunkat, elégedettségünket, mint a tárgyak...............

Az utazás jó hatásairól az előző blogom egyikében olvashatsz, de végre találtam a repülés hatásairól is, mert tudjátok beteg vagyok. Az Arnold-Chiari malformáció ami repülés tekintetében jobban izgat, persze konkrétan erre nem kaptam választ, de általánosságban szerintem hasznos információkat fogok ismertetni veletek........  

Személy szerint nem annyira kedvenc közlekedési eszközöm ( iszonyom, ezt írtam ide akaratlanul :-)) a repülő, sokáig azt hittem a claustrofóbiám miatt, de aztán mára már tudom, hogy aviofóbiám is van, de ez most nem is lényeg, nagyon nagy az önuralmam és egy saját légzéstechnikával küzdök ellene, már az aviofóbia ellen, így nem is nagyon feltűnő a kedves utazóközönségnek😂😂😂😂😂

Tények a repülésről (Longevity magazin):

- a kabin nyomáskiegyenlített, de azért különbség van a tengerszinten uralkodó és a kabin légnyomása,  között, míg a tengerszinten lévő 101kPa, addig a kabinban 75-80kPa, ennek köszönhetően kevesebb oxigén juta a véráramba, ez okozhat szédülést, fejfájást, fáradságot, koncentrációs zavart, de van aki nem vesz észre ebből semmit.

- hosszabb utakon trombozis veszélynek vagyunk kitéve, a hosszantartó ülés, a lábak behajlított, mozdulatlansága miatt

- a levegő páratartalma rendkívül alacsony a levegő nagyon száraz, ez torokfájáshoz, kiszáradáshoz, folyadékvesztéséhez fejfájáshoz vezethet

- mivel a repülés közben fokozott folyadékfelvételre lenne szükség, mivel több tényező kiszáradáshoz vezethet nem javasolt az alkohol és kávé, vagy coffein tartalmú italok fogyasztása, fokozzák a dehidrációt

Jetlag: az időzónák változásával felborul a bioritmusunk, biológiai óránk, cirkadián ritmusunk, ami ismét a fenti tüneteke is okozhatja, illetve emésztési panaszokat, alvászavarokat.

Vannak akiknél a fenti panaszok, tünetek, kellemetlenségek akár mindegyike, jelentkezik, másoknál semmi panaszt nem okoz a repülés.

Megelőzésképpen figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, igyunk óránként minimum 2 dl. vizet, tornázzunk, legalább ülve, mozgassuk meg a lábainkat, ízületeinket, de még jobb ha felállunk időnként és sétálunk, különösen hosszabb utak során. Könnyű ételeket fogyasszunk semmiképpen ne legyenek puffadást okozók, és jó hatással van ha légző gyakorlatokat végzünk, bizonyos időközönként. Az alvászavarainkat gyógynövényes alvássegítőktől kezdve számtalan praktikát, terméket alkalmazhatunk, altatók is szóba jöhetnek, ha egyébként is használjuk, de figyeljünk a kezelőorvos, vagy gyógyszerész ajánlására. 

Csodálatos és távoli helyekre nincs más lehetőségem fel kell üljek és hálás vagyok, hogy megadatik.....🙏hogy van erőnk, van munkánk és tudunk spórolni......

Jó éjt mindenkinek! Hálával, célokkal, pingvinekkel!

🙏💫🐧🐧🐧🐧🐧!