Fogalmam nincs

 Sziasztok!

Fogalmam nincs miről is írjak,  most fordul elő először ilyesmi velem. Már nézegetem egy ideje és ez egy életmód blog. Találtam olyan cikket, ami az életet megrövidítő szokásokat sorolja fel túlmutatva azokon ami mindenki számára köztudottak, mint a mozgásszegény életmód, dohányzás, helytelen táplálkozás.

A cikk ilyen rizikóként említi a túl sok bent, zárt térben töltött időt, említést tesz a benti levegő szennyezettebb voltáról, ha végig gondoljuk, a műanyag nyílászárókból, bútorlapokból, műanyag alapú falfestékekből kiáramló szennyező anyagok, az egyre több elektronikus eszközből eredő elektroszmog igazán szennyezett légkört teremt. Ezt én a zsigereimben érzem, ha csak egy kicsit kijutok a friss levegőre, ha egy ici-pici napfürdőt is tudok venni, már boldogabb vagyok, érzem, hogy a sejtjeim energiával töltődnek fel.  🌝🌞🌝

A sok ülés megöl, ezt már az egyetemen számtalan cikkben olvastam, de az emberek nagy része nem tudja, ha figyelmeztetem finoman még nevetnek is rajtam egy jót. A hosszantartó ülés egészségtelen a gerincoszlopunkra nehezedő sokszoros terhelés miatt, rossz hatással van a keringésünkre, a hasi szerveinkre, a belekre, gerincsérv, különböző daganatos betegségek, krónikus betegségek, emésztőrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát növeli. 

Számos ajánlás van az ülő pozíció időszakos merszaktására, az álló íróasztalok preferálására, de elég egy okos eszköz, ma az órám szólt rám egy előadás alatt, hogy ideje felállni, mert megszokta, hogy  keveset ülök, ha tehetem a tevékenységeimet állva végzem. A kutatások rámutatnak, hogy ha az ülést napi három óra alá csökkentjük két évvel meghosszabbodik az élettartamunk.

Túl kevés alvás, megrövidíti az életünket. Na rám ez nagyon nagy veszélyt jelent, mert nagyon keveset alszom, de nem is tudok ezzel mit kezdeni és nem is vagyok álmos, fáradt, rendkívül ritkán fordul elő, hogy álmos legyek napközben.

Túl sok alvás sem jótékony, kilenc óránál több alvás, a folyamatos lustálkodás a szív- érrenszeri betegségek,a cukorbetegség kockázatát növeli és a hírtelen/korai halálozás kockázatát is növeli. Na ez nekem nem kockázat, nem fenyeget smmi, mert keveset alszom.

Holnap folytatjuk, mert rengeteg van még, remélem vannak számotokra is újdonságok???

Jó éjt Mindenkinek! Hálával, célokkal, pingvinekkel!

🙏💫🐧🐧🐧🐧🐧!