Az AGYUNK a Kincsünk
Sziasztok!
Az agyunk a legnagyobb kincsünk, de összességében a teljes testi valóságunk, egy tökéletesen megkomponált csoda, most mégis az agyunk és az Ő védelméről, életmódbeli szokásainkról fogok írni. Rövid leszek, mert nyafogogok jelenleg, izgulok, holnap oltakozom 🙏 szorítsatok.......
Képzeljétek, ha mondom, hogy védőoltást kapok, folyton azt kérdezik, hova utaztok, olyan jó is lenne, de annyit tudok válaszolni az ismeretlenbe🙏🍀💝
Tanulok, döntéspszichológia, rendkívül érdekes, magam döntését elemezni különösen..... na ez aztán önreflexió volt a javából, TUDOMÁNYOS ÖNREFLEXIÓ, nem is tudom, van egyáltalán ilyen, bizonyára.....
Ma olvastam még egy érdekes másik cikket is 3 elméletet a világ keletkezéséről, de most nem erről írok majd, pedig fantasztikus.......
És olvastam egy másikat is, erről írok ma, életmód.....
A cikk az agyat romboló hatásokról ír, én meg a megóvásról fogok:
Apró szokásaink legyenek amik mindennapivá válnak! Ne legyen sok multitaszking
- tévézel
- nyitva az aplikáció
-mindenek közben messengert írsz
- már csörög is a telefonod
- gyors beírod a határidőnaplóba
Minden figyelemváltás hibázási lehetőség, megterheli az agyadat, nem hatékony, nagyon fárasztó.
Pomodoro technika: egyszerre egy dolog, max 25 perc, 5 perces szünetekkel megszakítva, szuper teljesítmény, nincs ledarálva az agyad.
Aludj eleget.
Naponta 6-7 óránál nem szabad kevesebbet aludnunk, mert hosszabb távon
- feledékenység
- ingerlékenység
- figyelem romlik
- döntéshozatalai teljesítmény romlik
- elhízol
Az agyunk nem képes regenerálódni, kiüríteni a méreganyagokat.
Mozogj, ne ücsörögj, az ülés megöl, mocorogj!!
Muszáj mozogni, mert túl nagy az ára, rossz hatással van az ücsörgés a memóriára, a tanulásra, a szív és érrendszerre és felsorolhatatlan károsodásokat okozhat..... rontja a kognitív kapacitás, fokozza a gyulladásos folyamatokat.
Nem kell rögtön hatalmas sportteljesítményt véghezvinni, sokkal inkább apró szokásokkal tehetünk legtöbbet egészségünkért, séta, felállunk, sétálunk az irodába, a terembe, légző gyakorlatot végzünk, gyalog megyünk rövidebb távokra, lépcsőzünk lift helyett, távolabb parkolunk a kocsival, kertészkedünk, figyelünk.......
Az egészséget nem a nagy fogadalmak, ahnem az apró, mindennapos szokások formálják.
Jó éjt Mindenkinek!
Hálával, célokkal, pingvinekkel!
🙏💫🐧🐧🐧🐧🐧!
FORRÁS.
❤️❤️❤️🙏🙏🙏🍀🍀🍀
VálaszTörlés